불면증1 불면증 탈출! 올바른 수면법으로 숙면을 취하는 방법 불면증 탈출! 올바른 수면법으로 숙면을 취하는 방법수면은 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 현대인의 바쁜 일상과 스트레스, 잘못된 습관 등으로 불면증에 시달리는 사람들이 많습니다. 불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제를 넘어서 신체와 정신 건강에 악영향을 미칩니다. 그렇다면, 불면증을 해결하고 숙면을 취하는 올바른 수면법은 무엇일까요? 이번 글에서는 불면증 탈출을 위한 실천 가능한 수면법을 소개하여, 건강한 수면 습관을 만드는 방법을 안내합니다.불면증의 원인과 영향불면증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 불규칙한 생활, 카페인 과다 섭취, 전자기기 사용 등이 주요 원인으로 작용합니다. 불면증은 정신적, 신체적 건강에 큰 영향을 미쳐 피로, 집중력 저하, 면역력 약화 등 다.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
